Terugblik 2012
Het jaar 2012 loopt op zijn eind. Een kleine terugblik op het afgelopen fietsseizoen.  Ik wil niet het schaatsen op natuurijs vergeten.  In de 1^e week van februari veel geschaatst.  “Set it troch” was de slogan voor een naderende Elfstedentocht. De ‘moeder van alle tochten’  haalde uiteindelijk niet voldoende centimeters om de tocht door te laten gaan. De mountainbike veel gebruikt in februari en maart.  De sportschool regelmatig bezocht voor de nodige krachttraining. De openingstocht (snerttocht)in maart met leden van TC de Fietsfriezen. Het officiële startschot voor het wielerseizoen.  De maand april kenmerkte zich door koud- en regenachtig weer. Geplande toertochten zoals ‘Veenendaal-Veenendaal’ en de ’Lieuwe Westra classic’ werd een DNS. Koninginnedag was een prachtige zonnige dag om de traditionele ‘Princehoftocht’ op de palmares bij te laten schrijven. In mei een aantal dagen naar het Sauerland, op bezoek bij het vertrouwde adres van de fam. Bouma in Helminghausen. De tocht ‘Moai Fryslan’ in juni was geen succes. Beestenweer! Juli was een mooie fietsmaand. Op het programma stond de ‘7^e Pieter Weening classic’. Eindelijk knap weer. In  augustus voor een weekend naar Limburg en Belgische Ardennen voor de klassieker ‘Luik-Bastenaken-Luik. In september de Franse week met renners van de Grassedouble op pad.  Veel klim(kilo)meters in een mooi landschap. (Centraal massief). De laatste maanden van het jaar veelvuldig met  de mountainbike op pad en sportschool bezocht.
Cijfers: mountainbike 1220 km. en racefiets 3024 km.

Vooruitblik 2013
Wat zijn de doelen voor 2013? In hoofdlijnen is het bekend. In mei een klimtraining in het Duitse Tecklenburg. Eind mei een week naar de Italiaanse Dolomieten voor o.a. de cyclo ‘Marcialonga’ en in september de Franse week naar de Alpen voor o.a. de beklimming van de Mont Ventoux. Nog in voorbereiding is een sponsortocht voor het Ronald McDonaldhuis . Al met al een prachtig programma waar ik veel zin in heb.

Afgelopen seizoen met veel vrienden, zowel in binnen -als buitenland mogen fietsen. Ik heb hier veel plezier aan beleefd. Mijn dank gaat ook uit naar de organisatie van ‘Tc de Fietsfriezen’  en reizen van ‘Bianchi all inclusive’ (voorheen Pinarello reizen).

Ik wens een ieder hele fijne feestdagen en een gezond en sportief 2013!

Mond dicht

Bos -en wandelpaden zijn na de regenval onbegaanbaar voor wandelaars in de Groene Ster en het Leeuwarder bos. De keus was vanmorgen voor mij dan ook niet moeilijk. Crossen door de bossen.

Een enkele wandelaar is waarschijnlijk niet blij met mijn keuze geweest. Het wandelend echtpaar op het schelpenpad, in de Groene Ster, probeerde ik netjes te passeren door het gras. Niet wetende dat er een plas water in het gras stond. Het water spetterde alle kanten op. Je raadt het al. De banden zorgden voor een sproei installatie. De dame vloekte luidkeels. Aangezien ik dit niet met opzet deed had ik veel binnenpret en fietste door of er niets gebeurd was. De paden in het Leeuwarder Bos waren nog van slechtere kwaliteit. Een slok uit de bidon leek mij niet meer verstandig. Ook de mond dicht om te voorkomen dat allerlei smerigheid naar binnen komt. Ondertussen zag de fiets en de renner er ook niet meer uit.

Het is toch om fijn om geoorloofd smerig thuis te komen. De teller gaf 32 km. aan met een temperatuur rond de 6 graden.

Mist

Breekt ze zon door? Zou best eens kunnen. Het is rustig weer voor een fietstochtje. Buiten de stad ziet de wereld er ineens heel anders uit. Het is erg mistig en begeef me ineens in een hele kleine wereld. Maar om nu  terug naar huis te gaan, komt dan niet in mij op. Ben toch onderweg, nat en smerig wordt ik toch. Ik fiets richting Warga, Roordahuizum en langs de "Zwette" naar Leeuwarden.

De sporen van de haak om Leeuwarden worden zichtbaar. De Boksumerdam op en door de wijk Aldlan naar de Groene Ster voor een stukje off the road.

Op deze sombere novemberdag 39 wegkilometers en 9 kilometer over de single tracks. Fiets afspoelen en nadat ik de smurrie van mijzelf heb afgespoeld, kruip ik tevreden achter mijn laptob om dit stukje te schrijven.

Winterkloffie

De koude oorlog schijnt begonnen te zijn in voorbereiding op de komende cyclo's in 2013. 'Concurrentie begint in paniek te raken, loopschoenen worden nu (al) verruild voor de stalen ros en achterstand is dodelijk'. Dit zijn zomaar een paar kreten die paseren op 'social media'.

De toekomstige winnaar van de Klasbaktroffe 2013 zit ziek op de fiets te trainen. De Dijk maakt zijn 1e fietskilometers. Ploegenvorming (Via Data) in de aanloop naar Italie. Wat is er aan de hand?

Zelf laat ik mij niet gek maken door alle ophef en kies voor mijn eigen trainingsprogramma in voorbereiding op Italie. Het 1e grote doel in 2013. Ik weet wat er verwacht mag worden op de wedstrijdklim van de passo Pordoi. Krachttraining is misschien wel mijn geheim wapen. Afgelopen week de sportschool tweemaal bezocht.

Op het moment dat de Goedheiligman vaste voet aan wal zet, heb ik mijn omgekleed voor een herstelritje. Een tochtje van 56,19 km. De ''app'' heeft de route automatisch doorgestuurd naar mijn facebook pagina. Muts, handschoenen zorgen ervoor dan het fietsen best nog aangenaam kan zijn met een temp. van 5 graden.

herstel voeding

Genieten

Prima sportweek achter de rug. Tweemaal sportschool en vanmiddag een duurritje van ca. 64 km. Niet de enige die gebruik maakte van het wegdek.

Veel renners tegengekomen, waaronder Henk R. de veldrijder. Nog steeds ambitieus en de lat voor 2013 ook hoger legt. Met het mooie weer is het te druk op de paden in het mountainbike gebied voor Leeuwarden e.o. Teveel wandelaars en achter de camping de Kleine Wielen was een crossloop georganiseerd door Lionitas. Op de Fonejachtbrug de 1e klimmeters. Door naar Wartena en Warga en Roordahuizum. Langs de 'Zwette' naar Deinum en vervolgens langs het van Harixmakanaal richting Leeuwarden. Kon het niet laten bij het Bischopsrak nog even door de modder te ploegen. Al met al een prachtige fietsmiddag.

Winterkleding

Temperaturen dalen, het winterjack en broek kan uit de kast. Stevige wind en een temperatuur rond de 7 graden. De banden nu wat harder opgepomp. Geen single tracks vandaag maar harde ondergrond. De noppen banden "zingen" over het wegdek. Toch luister ik liever naar de beats uit de mp-3. Het begint te regenen. Heb er rekening mee gehouden. Niet te ver van huis. Een tochtje van rond de 40 km. Duik nu in de bijlage van het blad "Fiets". Trainings- en voedingsgids 2013. Alles over voeding, training,  lichaam en geest.

http://www.endomondo.com/workouts/rh5OD-5IjwY

Fun in de modder

De keus om vandaag binnen of buiten te trainen was niet moeilijk. Zonnig met een temperatuur rond de 10 graden. Bisschopsrak, Leeuwarder Bos en de Groene Ster aangedaan. Voldoende afwisseling voor verharde- en onverharde paden. Zuivere cijfers van de GPS: 46,95 km., tijd 2:20:39, gemiddelde snelheid 20.0 km. p. u. Kanttekening: het was genieten.

Wegblokkade

http://www.endomondo.com/workouts/iza5u7XjWwQ