Koninginnedag

Traditioneel staat de ''Princenhoftocht'' op koninginnedag op het programma. Voor de 32e maal werd deze tocht uitgeschreven.  De ''Lieuwe Westra classic'' van afgelopen zaterdag  is een DNS geworden. Het weer was bijzonder slecht. Achteraf gezien geen verkeerd besluit. Vandaag waren de weergoden ons goed gezind. Een prachtige zonnige dag en daar is niets teveel van gezegd. Op de fiets vertrokken naar startplaats Eernewoude. Vele ''fietsfriezen'' hadden zich al verzameld in de horecagelegengeid van Jeen Wester. Herkenbaar in de nieuwe fietskleding.

Klokslag 9.00 uur vertrokken we voor de 100 km. Halverwege de tocht nabij  Bakkeveen koffie en appelgebak op het terras naar binnen gewerkt. Bij thuiskomst stond de teller op 137 km.

De zon

Met het zonnetje vanmiddag vertrokken. Krijg je in wielrenners termen ''moraal'' van. Met oog op de ''Lieuwe Westra classic'' en koninginnedag de ''Princenhoftocht'' er een rustig ritje van 60 km gemaakt. Goede training om gezond gewicht na te streven. Meetpunt is de BMI schaal. (gewicht : (lengte x lengte)= ..  Kom je uit tussen 18,5-24,9 is er sprake van een normaal gewicht. Zelf heb ik vorig jaar in Oostenrijk en Frankrijk ervaren met een paar kilootjes ervan af veel makkelijker te kunnen klimmen. Gelijk vanmiddag getest met een paar klimmetjes bij Bergum, Eernewoude en de brug van Schenkenschans. Mag niet klagen, de benen zijn goed. De temperatuur was rond de 13 graden en bij thuiskomst begon het te rege....!

http://www.endomondo.com/workouts/jNpUT5ev4J8

Geen Holterberg

Weeronline gaf het weercijfer 3 voor Holten. Gezien het weerplaatje maar niet afgereisd. Vanmorgen de buienradar op het scherm en kon een gaatje vinden. Geen buien. De fietskleren aan er erop uit. Maar in de buurt van het woonadres blijven. Mocht pluvius besluiten er weer een plensbui uit te gooien ben je snel weer thuis. De koers gezet naar de Groene Ster waar ik een aantal lussen heb gefietst door Tietjerk en de Lytse Geast. Heb even geschuild voor een bui.

Ging bijna nog mis. Een tegemoet komende dikke banden fietser wilde mij in een bocht de ruimte geven. Dit bleek de verkeerde keuze te zijn. Ik voelde het achterwiel wegglijden. Gelukkig kon ik nog op tijd corrigeren. De excuses heb ik aanvaard. De app heeft niet zijn werk kunnen doen. Verzuimd de GPS aan te zetten. Een beginnersfoutje. Op de teller stond bij thuiskomst 85 km. Nu is het tijd voor de grote jongens van L-B-L. Gister ingeschreven voor deze tocht die in aug. 2012 door Le Champion wordt georganiseerd.(gelimiteerd aantal renners 3500)

Naar de sportschool

Op de namiddag regen met een stevige wind. Het weer wil nog niet echt mooi worden.  Gelukkig heb ik de uitwijk mogelijkheid om in de sportschool te trainen. Getraind om lang op vermogen/watt te blijven fietsen. Na een korte rustperiode aan de interval gewerkt. Ook op de leg-press een aantal sets. Natuurlijk mochten de buikspiertjes niet ontbreken.

Jeugdsentiment

Fiets je vandaag langs de kazerne waar je 32 jaar geleden 14 maanden de dienstplicht als veldarttillerist (lichting 80-3) hebt vervuld, de Lt-kolonel Tonnet kazerne in 't Harde.

't Harde lag in de route van de ''Schwalbe Lentetocht'' georganiseerd door TC de Volharding uit Nunspeet. Samen met de renners Laurens, Lieuwe en debutant Ivo hebben we vooraf gekozen voor de 90 km. Ik vond het frisjes zo rond de klok van 9.00 uur, onze vertrektijd vanuit Nunspeet. De tocht bracht ons door een bosrijke omgeving en heidevelden. Vlak was het zeker niet. Ik heb vandaag geen gebruik gemaakt van de app ''endomondo''. Deze slurpt zowat de hele batterij van de telefoon op. Een aantal plaatsen die we hebben aangedaan zijn ''t Harde, Epe, Apeldoon en Elspeet.

Duurtraining

Oponthoud. Een aflopende band nabij Achter de Hoven. Met de handpomp krijg ik er geen 7 bar in. De lucht betrekt, een aankomende buitje? Ach, ik ben dicht bij de rondweg en daar heeft Meindert ook een winkel. Vraag of ik daar de band mag verwisselen. De monteur takelt vakkundig de fiets in de lucht en verwisselt de band. Wat een service! Vanmorgen had ik een tweet ( 1 volger) verstuurt met de tekst dat ik een rondje ging fietsen naar onbekende bestemming. Nog steeds wist ik niet waar de reis naar toe zal gaan. Op het industrie terrein Hemrik schoot mij ineens te binnen de GPS van de telefoon nog aan te zetten. Onder de rook van Tytsjerk een paar spettertjes. Even verderop was de weg weer droog.  Kom op landwegen  en fietspaden waar ik nog niet eerder ben geweest .

Voor het fotootje heb ik gekozen voor het landschap richting de veerboot bij Holwerd. Vlakbij Leeuwarden groet ik een tegemoetkomende renner (Hannes). Het kilometertellertje geeft 84 km aan.

http://www.endomondo.com/workouts/47996825

Namiddag training

Vandaag de nieuwe kleuren trends 2012 aangebracht op de kozijnen en een wand in de woonkamer. Na hard werken is het dan ook tijd voor ontspanning... en de longen moeten ook worden voorzien van schone buitenlucht. Trouwens het schiet ook al op voor het weekend Sauerland. Daar staat o.a. de klimwedstrijd op de Grosse Buterberg op het programma. Tja, alle trainingsarbeid komt op het blog. Is dit wel verstandig, vraag ik mij af. De concurentie leest mee. Hoe staan de niet-bloggers ervoor? Ik hoop dat de organisatie uit de beschikbare info niet conclusies trekt.  De positie op de startlijst kan dan misschien wel eens negatief uitvallen. Och, protest aantekenen kan dan ook nog. De cijfers van de keuring bij het SMA kunnen volgende maand als bewijs worden overlegd. De app ''Éndomondo'' heeft zijn werk ook goed gedaan. Vorige keer vergeten (onkunde) de GPS aan te zetten. Nu tovert hij een leuk routekaartje met statistieken (excl. hartslag). Ik ga dan ook niet opnoemen waar de mountainbike mij heeft gebracht.

Alleen een plaatje van het fietspad door de weilanden bij Lekkum.

http://www.endomondo.com/workouts/qmhsRyILIow

Paasrit

Na het Paasontbijt de fiets gepakt. Het is zo mooi zonnig weer. Gister de benen stil gehouden. Veenendaal-Veenendaal lag in het programma. Echter de voorspelling gooide roet in het eten. En... ik was ook wel benieuwd hoe de ''app Endomondo pro'' zich zou weergeven. Blijkt dat er nog wel wat uitzoekwerk verricht moet worden. Alleen de duur van de rit wordt weergegeven. Ik had gehoopt op een kaartje waar ik gegevens van de rit kon aflezen. Dit bespaart het opnoemen van waar ik ben geweest. Nu dus. Bergum, Garijp, Wartena, Warga, Aegum, Roordahuizum. Langs de Zwette naar Jellum, Boksum, Deinum terug naar Leeuwarden.

 60 km. Temperatuur ca. 9 graden. Nu kijken naar de ''echte mannen'' die over de kasseien van Parijs-Roubauix denderen

Crossweer

Het is waterkoud.  Zo fiets je vorige week nog in korte broek en in shirt met korte mouwen en nu in de winterfietskleding. Lichte regen. De fietskeuze was daardoor vanmiddag niet moeilijk. Crossen over de paden in de Groene Ster.

Toch nog wel 36 km-tjes op de teller. Vies en koud weer. De temperatuurmeter bij de EE-brug gaf 9 graden aan.