Mist

Breekt ze zon door? Zou best eens kunnen. Het is rustig weer voor een fietstochtje. Buiten de stad ziet de wereld er ineens heel anders uit. Het is erg mistig en begeef me ineens in een hele kleine wereld. Maar om nu  terug naar huis te gaan, komt dan niet in mij op. Ben toch onderweg, nat en smerig wordt ik toch. Ik fiets richting Warga, Roordahuizum en langs de "Zwette" naar Leeuwarden.

De sporen van de haak om Leeuwarden worden zichtbaar. De Boksumerdam op en door de wijk Aldlan naar de Groene Ster voor een stukje off the road.

Op deze sombere novemberdag 39 wegkilometers en 9 kilometer over de single tracks. Fiets afspoelen en nadat ik de smurrie van mijzelf heb afgespoeld, kruip ik tevreden achter mijn laptob om dit stukje te schrijven.

Winterkloffie

De koude oorlog schijnt begonnen te zijn in voorbereiding op de komende cyclo's in 2013. 'Concurrentie begint in paniek te raken, loopschoenen worden nu (al) verruild voor de stalen ros en achterstand is dodelijk'. Dit zijn zomaar een paar kreten die paseren op 'social media'.

De toekomstige winnaar van de Klasbaktroffe 2013 zit ziek op de fiets te trainen. De Dijk maakt zijn 1e fietskilometers. Ploegenvorming (Via Data) in de aanloop naar Italie. Wat is er aan de hand?

Zelf laat ik mij niet gek maken door alle ophef en kies voor mijn eigen trainingsprogramma in voorbereiding op Italie. Het 1e grote doel in 2013. Ik weet wat er verwacht mag worden op de wedstrijdklim van de passo Pordoi. Krachttraining is misschien wel mijn geheim wapen. Afgelopen week de sportschool tweemaal bezocht.

Op het moment dat de Goedheiligman vaste voet aan wal zet, heb ik mijn omgekleed voor een herstelritje. Een tochtje van 56,19 km. De ''app'' heeft de route automatisch doorgestuurd naar mijn facebook pagina. Muts, handschoenen zorgen ervoor dan het fietsen best nog aangenaam kan zijn met een temp. van 5 graden.

herstel voeding

Genieten

Prima sportweek achter de rug. Tweemaal sportschool en vanmiddag een duurritje van ca. 64 km. Niet de enige die gebruik maakte van het wegdek.

Veel renners tegengekomen, waaronder Henk R. de veldrijder. Nog steeds ambitieus en de lat voor 2013 ook hoger legt. Met het mooie weer is het te druk op de paden in het mountainbike gebied voor Leeuwarden e.o. Teveel wandelaars en achter de camping de Kleine Wielen was een crossloop georganiseerd door Lionitas. Op de Fonejachtbrug de 1e klimmeters. Door naar Wartena en Warga en Roordahuizum. Langs de 'Zwette' naar Deinum en vervolgens langs het van Harixmakanaal richting Leeuwarden. Kon het niet laten bij het Bischopsrak nog even door de modder te ploegen. Al met al een prachtige fietsmiddag.

Winterkleding

Temperaturen dalen, het winterjack en broek kan uit de kast. Stevige wind en een temperatuur rond de 7 graden. De banden nu wat harder opgepomp. Geen single tracks vandaag maar harde ondergrond. De noppen banden "zingen" over het wegdek. Toch luister ik liever naar de beats uit de mp-3. Het begint te regenen. Heb er rekening mee gehouden. Niet te ver van huis. Een tochtje van rond de 40 km. Duik nu in de bijlage van het blad "Fiets". Trainings- en voedingsgids 2013. Alles over voeding, training,  lichaam en geest.

http://www.endomondo.com/workouts/rh5OD-5IjwY