Week 1

Tevreden kijk ik terug op de 1e trainingsweek van 2013.Trainingen op hartslag. Als uitgangspunt heb ik een iets lager omslagpunt dan de laatste inspanningstest bepaald. Conditie is onderhouden maar naar mijn mening gedaald in verband met minder inspanning (aanname) dan voorgaande maanden. De nauwkeurige methode voor het meten van het omslagpunt staat medio maart op de rol bij het Sportmedisch Adviescentrum. Afgelopen week tweemaal in de sportschool getraind. Een uur D1 (zone 113-128) en een uur D2(zone 128-143) en vanmiddag 2 ½ uur buiten op D1. 

Een buitentraining in rustig saai weer. Temperatuur ca.9 graden.