Maandag:
Geen tegenwind. Een uurtje op de home trainer in de sportschool.
Gemiddelde hartslag 134 met vermogen 170 watt. Ik wil naar buiten.
Geen tegenwind. Een uurtje op de home trainer in de sportschool.
Gemiddelde hartslag 134 met vermogen 170 watt. Ik wil naar buiten.
Woensdag:
Sport keuring bij het SMA. Controle op gezichtsscherpte, urine, hemoglobine, cholesterol en glucose. Long- en hartfunctie. Orthopedisch onderzoek en inspanningstest. De inspanningstest start met 90 Watt. Gekomen tot 380 watt. Duur tets 13 minuten. Maximale hartslag en omslagpunt wordt voor je berekend. Veelal wordt de keuring betaald vanuit je aanvullende verzekering. Zeker een aanrader.
Sport keuring bij het SMA. Controle op gezichtsscherpte, urine, hemoglobine, cholesterol en glucose. Long- en hartfunctie. Orthopedisch onderzoek en inspanningstest. De inspanningstest start met 90 Watt. Gekomen tot 380 watt. Duur tets 13 minuten. Maximale hartslag en omslagpunt wordt voor je berekend. Veelal wordt de keuring betaald vanuit je aanvullende verzekering. Zeker een aanrader.
Donderdag:
De sportschool op de avond bezocht. Een uurtje zweten.
Cijfers : gemiddelde hartslag 132 met vermogen 171 watt.
Cijfers : gemiddelde hartslag 132 met vermogen 171 watt.
Zondag:
Eindelijk weer eens een buitenrit.
De aquaducten route zoals ik het noem.
Klimmetjes in Grou , Akkrum en de Oude Schouw.
Binnen wegen waren vaak vies van de modder en daardoor glad. Totaal 87 km.
Klimmetjes in Grou , Akkrum en de Oude Schouw.
Binnen wegen waren vaak vies van de modder en daardoor glad. Totaal 87 km.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten