BREAKING NEWS

KOM IN ACTIE VOOR EEN ZIEK KIND

Beste mensen,

HomeRide is een 500 kilometer lange wielertocht waarbij je in teamverband binnen 24 uur van Groningen naar Maastricht fietst: dag en nacht langs acht Ronald McDonald huizen. Met een team van tien renners leg je een grote afstand af en verklein je de afstand tussen zieke kinderen en hun ouders.

Door het Ronald McDonald huis in Leeuwarden is de fietsclub Tc de Fietsfriezen benaderd om mee te doen aan deze monstertocht. Het was niet nodig om hier lang over na te denken. Binnen no-time was er een team gevormd. Een team dat graag een sportieve prestatie wil leveren, zodat de Ronald McDonald huizen kunnen blijven draaien.

Door een team te sponsoren help je niet alleen de kinderen en hun ouders, maar steekt je ook een hart onder de riem van de 1.600 vrijwilligers die ervoor zorgen dat het werk door kan gaan: 24 uur per dag, zeven dagen per week.

Met steun van sponsoren zal ik mijn uiterste best doen om zoveel mogelijk kilometers te maken.

Je kunt samen met mij gezinnen met een ernstig ziek kind helpen in een van de meest heftige periodes in hun leven. En dat kan heel simpel via deze donatiebutton:

http://www.homeride.nl/lid/cambuur/profiel

Iedere bijdrage (groot en klein) is welkom.

Alvast bedankt!

HomeRider

Tjeerd Veninga

Week 8

Woensdag:
Het zonnetje schijnt. De temperatuur ligt rond het vriespunt. Windkracht 4. Schrale wind.  Niet echt prettig voor een lange duurrit. Veel pekel op het droge wegdek. Besluit de mountainbike te pakken voor een korte en intensieve training. Een training in de beschutte achtertuin de ‘Groene Ster’. (47 km). Dit is de laatste training van deze week.  O.a. verjaardag , Cambuur en reünie van de Grassedouble zorgen ervoor dat ik deze week niet meer de gelegenheid krijg te fietsen. 

Week 7

Vrijdag:
Een  indoor training. Totaal 70 minuten op de hometrainer. Een training waarbij om de 10 minuten de wattage omhoog werd geschroefd. Uiteraard ook de afbouw ging op dezelfde wijze. Gemiddelden na 70 minuten zweten: harts1ag  136 en 149 watt.

Zondag:
De racefiets voor het eerst dit jaar van stal. Bijna droog wegdek. Rondje van ca. 77 km rondom Leeuwarden. Grijs weer. Tijdens het banaantje naar binnen werken renner Paul B. gespot tussen Warga en Wartena.  Enige cijfers: gemiddelde snelheid 26,7 km. Hartslag slag gemiddelde 140. Geen koffiestop.

Week 6

Woensdag:

De avondtraining in de sportschool. Op D1, 75 minuten rond getrapt, op de beats van Armin, Tiesto, Avicii, Basto, Coldplay en nog veel andere artiesten.

Zondag:
Vanmorgen een witte wereld. Wordt weer binnen trainen.  Een uur op de home trainer met veel variatie. Na een uur de volgende cijfers. Gemiddeld 143 hartslag en 147 watt.

Week 5

Dinsdag:
Een uur trainen op de home trainer. Resultaat: gemiddelde hartslag 139 en 156 Watt.
Het was zweten als een otter.

Zaterdag:
Doel  van de dag een rustige duurrit. Zonnig, droog en met een temperatuur ca. 5 graden prima omstandigheden. De wind was zeker aanwezig (4 a 5). Een rit van 95 km. Conditioneel begint het erop te lijken. Eind van de maand zullen we door middel van een inspanningstest (SMA)zien waar we staan.