Een mooie herfstdag

Na al de vervelende berichten over het wielrennen van de laatste tijd, doemt er een nieuw schandaal in wielerland op. Volgens een bron zijn twee winnaars van de KLASBAK trofee verwikkeld in een fraude schandaal. Volgens het bericht komt er dit weekend meer info. Maar rustig afwachten.

Het is vandaag een mooie herfstdag.  Ik heb zin om erop uit te trekken. Het is alweer even geleden. De laatste weken is er wel regelmatig op kracht getraind in de sportschool.  De doelstelling van 2012 is de conditie te onderhouden met krachttraining, mountainbiken en hopenlijk schaatsen. Vanaf begin 2013 vol aan de bak voor Italiaanse week in mei. Ik heb er nu al zin.

De voorbereiding van vanmiddag verliep niet voorspoedig. Waar is de mini-fietspomp? De warming-up bestond uit traplopen. Ik schat een stuk of vijf keer naar de zolder. Uiteindelijk vond mijn eega hem in de wielrennerschoen. Thanks! Gefietst op de verharde weg en de off the road paden in de Groene Ster.

Het zou mooi zijn weekends buiten te blijven fietsen. Nog wat nieuwsfeitjes van de app. "endomondo pro".: duur 1:51:13. Gem. snelheid 21,48 (geen start-stop). Calorieen 1322 kcal, vochtinname 0,70 l.(??) en afstand 39,81. Voor het routekaartje verwijs ik je naar mijn facebook pagina.